KONSULTASI KESEHATAN :

  • img Konsultan :

Hamil, sering sakit pinggang

Assalamu’alaikum wr wb. Dokter, kenapa selama hamil kerap kali pinggang terasa sakit ?atas jawabannya disampaikan banyak terima kasih. Wassalamu’alaikum wr wb. (Ny S-Lamongan)

Lamongan

Jawaban :

Assalamu’alaikum wr wb

Ny S yang kami hormati, nyeri pinggang selama kehamilan adalah keluhan umum pada wanita hamil. Angkanya sekitar 50-70 persen dari wanita hamil bisa merasakannya. Nyeri pinggang ini bisa dirasakan di semua tingkat usia kehamilan. Tetapi paling banyak dirasakan saat kehamilan tua.

Penyebab nyeri pinggang ini ada beberapa :

1.      Peningkatan hormon

hormon yang dilepaskan saat hamil, akan membuat ligamen / penunjang rahim di daerah panggul (pelvis) menjadi lembut dan sendi – sendi menjadi longgar dalam rangka mempersiapkan proses kelahiran bayi. Perubahan– perubahanini akan mempengaruhi punggung wanita hamil

2.      Arah gravitasi

pusat gravitasi pada wanita hamil secara perlahan akan berubah ke arah depan saat perut semakin membuncit, yang menyebabkan postur tubuh berubah.

3.      Tambahan Berat badan ekstra,baik dari ibu maupun dari bayi

4.      Postur atau posisi

postur yang tidak baik, berdiri berlebihan, dan membungkuk dapat memicu/menambah nyeri pinggang

5.      Stres

stres biasanya bisa menemukan bagian lemah dari tubuh, sehingga wanita hamil akan mengalami peningkatan rasa nyeri pinggang selama hamilnya.

Beberapa tips untukbisa dipakaiuntuk mengurangi nyeri pinggang pada saat hamil :

1.      Selalu menjaga/mempertahankan sikap postur tubuh yang baik. Prinsip postur tubuh yang baik (harus dibiasakan):

·        Berdiri tegak dan lurus

·        Dada ditinggikan

·        Bahu kebelakang dan rileks

·        Jangan merapatkan lutut

2.      Pakailah sepatu bertumit rendah dengan lengkungan yang baik.

3.      Tidur miring dan jangan telentang, dengan salah satu atau kedua lutut ditekuk. Menaruh bantal di bawah tekukan lutut dan perut juga akan membantu. Atau menggunakan bantal khusus hamil yang men-suport mulai dari dada, perut dan kaki.

4.      Olahraga ringan, seperti jalan pagi, berenang, dan disarankan mengikuti senam hamil mulai umur kehamilan 24 minggu.

 

Namun demikian jangan mengabaikan nyeri punggung. Karena bisa saja itu merupakan gejala persalinankurang bulan, yang biasanya disertai dengan pendarahan per vagina. Apabila terjadi hal yang demikian, segeralah memeriksakan diri ke dokter atau bidan terdekat.

Demikian jawaban yang bisa kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat. Wassalamu’alaikum wr wb

 

By. dr. Niken Wening Suryani, SpOG

(Dokter Spesialis Kandungan & Kebidanan RS Muhammadiyah Lamongan)
Emergency Call
0322-311777
Ambulan Gawat Darurat 118 (AGD 118) RSML